Re.なうこ(nauko)のゲーム「魂」ブログ

基本はゲームメインですが、ネタがあればゲーム以外もブログに上げてきます。

【筋トレ雑談】筋トレにBCAAを取り入れてみた。

ども、naukoです。


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以前に少しだけ話しましたが、ただいま筋肉をつけるためトレーニングを頑張っています。スポーツジムに通う頻度は週に3~4日ほどで、その日はミッチリと鍛えます。

 

連日通うのは控え、1~2日は体を休ませて再びトレーニングを始めるようにしています。しかし、まだ筋肉疲労が残っていてトレーニングの調子が悪い時があります。詳しい友人に相談したところ、登場したのがBCAAです。半信半疑で購入してみました。(商品名、メーカーなどは、宣伝ぽくなるので伏せておきます)

 

筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後から好みのタイミングで飲むようです。自分は筋トレを行う時に筋肉疲労のしんどさを感じて支障が出るので、筋トレ直前に飲むようにしました。すると、筋肉疲労のしんどさは軽くなった気がします。

 

調子にのって無理してはダメですが、効率良くトレーニングを続けられ、筋肉もよりつけられそうです。筋トレがしんどくて続けられない人にBCAAはオススメです。

 

久しぶりに会った友人から「お前、何目指してるの?」と聞かれました。